รักษาการ ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม

ปวดเข่าขวาหนึ่งในส่วนที่เลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับชีวิตมีอาการปวดเข่าก็คือว่ามันมักจะยากที่จะตระหนักถึงสิ่งที่เป็นสาเหตุของมัน บทความนี้จะช่วยให้คุณสามารถระบุบางส่วนของรากของความเจ็บปวดของคุณและยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการที่จะอยู่กับและในที่สุดก็เอาอาการปวดเข่า

ยังคงเป็นงานเป็นไปได้ในระหว่างการแข่งขันของอาการปวดเข่าในขณะที่มันได้รับการแสดงกิจกรรมที่เป็นประโยชน์มากขึ้นเพื่อการกู้คืนกว่านอนอยู่บนเตียง พยายามที่จะดำเนินกิจกรรมตามปกติภายในเหตุผลเช่นการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่านี้นำไปสู่​​การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วกว่าส่วนที่เหลือเตียงหรือการออกกำลังกายกลับเฉพาะ

ใช้ประโยชน์จากแหล่งที่มาของความร้อนเพื่อความสะดวกสบายกับอาการปวดเข่า ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดเข่าที่เกิดจากการเรียงลำดับของการอักเสบและใช้ความร้อนจะช่วยลดการอักเสบนี้นำเสนอความสะดวกสบายมากขึ้นกับความเจ็บปวด นี้เป็นวิธีที่ปลอดภัยมากและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดแพ็คและมีค่าใช้จ่ายที่มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน

การใช้การฝังเข็มและการนวดจะพบว่ามียอดเยี่ยมในการบรรเทาอาการปวดเข่า ทั้งเทคนิคเหล่านี้จะปล่อย endorphins เข้าไปในร่างกายของคุณที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมากและช่วยให้ร่างกายของคุณที่จะผ่อนคลาย ที่เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อของคุณได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ

ความเครียดสูงและการใช้ชีวิตอย่างรวดเร็วสามารถนำไปสู่​​ทั้งอาการปวดเข่าเฉียบพลันและเรื้อรัง เช่นกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะบรรเทาความเครียดและความตระหนักถึงสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันและการปฏิบัติโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับทุกข์ทรมานจากอาการปวดเข่า ในขณะที่ชีวิตจะย้ายได้อย่างรวดเร็วและความเครียดทางจิตใจแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะใส่ใจกับวิธีการที่จะปรับปรุงวิธีชีวิตของคุณ

เพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดเข่าส่วนบนให้แน่ใจว่าแขนของคุณอยู่ในระดับความสะดวกสบายเมื่อใช้คอมพิวเตอร์ สายพันธุ์กลับมาจำนวนมากเกิดจากคนขยายและยกแขนของพวกเขาสูงเกินไปหรือต่ำเกินไปเมื่อพวกเขาจะต้องใช้คอมพิวเตอร์สำหรับระยะเวลานานของเวลา

  • หากคุณประสบจากอาการปวดเข่าจำที่จะอยู่ตระหนักถึงท่า​​ทางของคุณเมื่อนั่งลง นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มานั่งในเก้าอี้สำนักงานทุกวันเพราะท้าวเหนือโต๊ะทำงานของคุณสามารถทำตัวเลขในกระดูกสันหลังของคุณ จำไว้ว่าให้มีฝ่าเท้าแบนบนพื้นดินและหลังของคุณเป็นตรงและตรงที่เป็นไปได้
  • หากคุณประสบจากอาการปวดเข่าได้รับการออกหูฟังของคุณ! การศึกษาแสดงให้เห็นว่าดนตรีบำบัดจะช่วยลดความพิการจากความเจ็บปวดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เพลงยังสามารถมีขนาดเล็กที่มีผลบังคับใช้ทันทีในการลดอาการปวด ทำวิจัยบางอย่างที่จะหาสิ่งที่ชนิดของเพลงมากที่สุดในการรักษา
  • หากคุณมีอาการปวดเข่าเรื้อรังและไม่สามารถคิดออกว่าจะกำจัดมันอาจจะเป็นเก้าอี้ใหม่ที่อยู่ในลำดับเช่นเอนกายหรือสิ่งที่นุ่มกว่าสิ่งที่คุณกำลังนั่งอยู่บนในขณะนี้ ผู้คนจำนวนมากคิดว่าการสนับสนุน บริษัท เป็นต้อง แต่ที่มากขึ้นในการป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวด ถ้าคุณต้องการที่จะบรรเทามันไปกับสิ่งที่อ่อนนุ่ม

โดยการทำความเข้าใจสาเหตุที่แตกต่างกันของ อาการปวดเข่า ก็ควรจะง่ายสำหรับคุณที่จะระบุสิ่งที่อาจจะก่อให้เกิดความมันสำหรับคุณ ในขณะที่บทความนี้ได้ครอบคลุมบางส่วนของสาเหตุจำไว้ว่ามีคนอื่นจะเป็นอย่างดีและเป็นมืออาชีพทางการแพทย์ควรจะดีกว่าสามารถที่จะช่วยให้คุณ